サウナのいっぱい汗かくとニキビ対策にもなるかな!?

 

最近ですが、私はスーパー銭湯などの良くいくのですが、必ずサウナに入るのです。いっぱい汗をかくと、なんて言うか体の中の溜まったものが色々と吐き出されるような気がするのですね。でもこれって、気のせいではない様なのです。ある医学的なデータでは汗をかくことは尿を排出する場合の6倍もの毒素を体外に排出しているとか(´∀`*)ウフフ

 

因みにですが、ニキビなど肌荒れを起こす方に多いのが便秘の方と言われていますよね。それって体内に溜まった老廃物が体を伝って肌に現れているからという事なんです。つまり毒素が体に溜まった状態だという事です。ですから、サウナもですが、汗をかくのは本当にニキビ対策はじめ、健康管理に大切なのではと思っているのです。

 

以下に私が汗をかく、つまりデトックス効果についてまとめので参考にしてもらえればと思います(^^)/

 

 

 

ニキビ肌の原因は体内の毒素(老廃物)が蓄積したから!?

 

もしかしたらこの記事を見ている方も聞いたことくらいはあるかもしれませんが「肌は体内環境を移す鏡」と言われています。つまりですが、体内で老廃物が溜まれば、自然と肌表面にそれが現れる現れることになるという事です。老廃物というのは毒素の事です。毒素というのはどの様なものかというと・・・

 

ここでいう「毒素」というのは、日常的に摂取する食品などに入っている添加物や脂質なども含まれます。体に蓄積される毒素の種類としては、食品に含まれる添加物(保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など)、水道水に含まれる鉛、発かん物質のトリハロメタン、空気中や雨に含まれる大気汚染物質、車の排気カス、紫外線、タハコの煙などなど様々なものがあります。

 

便秘の方は肌荒れしやすいという事は有名な話です。これもまた、食べ物が消化され体内で蓄積された老廃物が原因と言われています。人間には体内に溜まった老廃物を体外へ排出しようとする生理機能があります。その為に、体内で溜め込んだ老廃物の毒度は腸で吸収され血液を通して肌から排出されます。その際に、ニキビなどの肌荒れの原因になると言われています。

 

逆を言えば、普段から「体の毒素を排出することを意識して生活すること」で、防げる体の不調は多いということですね。

 

 

デトックス効果でニキビ対策!!※汗は尿の6倍の毒素を排出※

 

ではどうやって、体内に蓄積した毒素を体外に出すのという事でしょうが、やはり、先ず思い当たるのは便秘に悩む方は便秘解消の取り組みをするべきだと思うのです。( ⇒ 便秘解消の方法についてはこちら!! )そして、次に私が好きなのはサウナなどで汗を流す事ですね。医学的に根拠があるのか議論されているところですが、私は結構好きです(笑)

 

サウナなどで汗を流すとデトックス効果があるとよく言われますが、そもそもそのデトックスってどんな意味なのという方の為に、以下に詳しい解説を載せておきます。

 

そもそもデトックスとは、どんな意味なの!?

デトックス(detox)とは、体内に溜まった毒物を排出させる事です。この呼び名は “detoxification”、解毒の短縮形だそうです。つまり、(体内から毒素や老廃物を)取り除く事で、英語読みでディトックス(/dit?ks/)と発音される事もあるようです。

 

「現代社会を暮らしていく上で、体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物、薬物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されている」とされています。デトックスとは主に下記の方法で、こういった体内の有毒な物質を排出することを指す。

 

汗をかくと尿の6倍もの毒素を排出!!

なぜ、汗をかくことで出す事でデトックス効果が期待されるかというと、「汗は尿の6倍の毒素をだしている!」と言われます。汗には尿の6倍のデトックス効果があるなら、汗をかいたほうがよっぽどいいですね。体にたまる老廃物や疲労物質の乳酸なだ体内毒素は尿から排泄され、汗は鉛、カドミウムなどの貴金属(発がん性が高い・食事などで体内に入り込むようなの排出が、尿より多いのです。

 

もしですが、顔、体のむくみがとれずらい、肩こり、片頭痛、疲れが寝ても取れない、顔がくすんでいる、肌荒れ、たるみ、ニキビ、痩せずらいなど、あてはまるものはあるのではないでしょうか?そして、「私、汗がかきずらいんです…」友達とサウナやお風呂に入ったり、夏暑いのにあまり汗をかいていない、ホットヨガをしてたりするのも良いのではと思います。

 

ただ、英国の国民保健サービス(NHS)は「デトックスという言葉には何の科学的根拠もなく、そのような製品を購入する必要はない」と断言していたり、英国の博士号取得者や大学院生300人以上でつくるVoice of Young Scienceが行った調査によると、中毒症状などに対する医療行為以外のデトックス製品の効果は、ほとんど「無意味」なものだったと主張してりもするようです。

 

ですから、デトックス効果は実際のところどこまで効果がるのかはまだまだ未解明のところも多いようです。ただ私はそれでもサウナや温泉が好きですし、健康の為、ストレス解消のためにも汗をかくのはとても大切な事だと思います。それもまた、体内環境を整えるポイントだと確信はあるので、皆さんにもおすすめです(´∀`*)ウフフ

 

 

ニキビ肌の解消には体内からの改善がとても大切です!!

 

今回、私がこの記事で書いた内容、つまりサウナなどで汗をかくとデトックス効果でニキビなどの肌荒れなどにも良いのかという事ですが、結論をまとめると、少なからずは関係があるとしか言いようがないところがあります。なぜなら、医学には絶対という事なないからです。(曖昧な結論でスミマセン・・・orz)

 

ですが、私としては皆さんにサウナや温泉などで積極的に汗を流してもらえればと思うのです。仮にですが極論を言って、デトックス効果がなかったとします、ですが、サウナや温泉で汗を流すだけでもストレス解消になって気分もだいぶ前向きになるものです。仕事な度で疲れた体も癒されます。

 

ニキビは会社のストレスなどで体内ホルモンが乱れることで起こるとも言われています。ですから、デトックス効果があるないに関わらず汗をかいてスッキリするのは良いのではないでしょうか(#^^#)

 

 

 

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